El emprendedor zen y la música

Todo emprendedor necesita un momento para relajarse, enfocar su energía y clarificar sus pensamientos. ¿Y qué mejor acompañante que la música?

La idea acerca de que meditar sólo sea para hippies, yoguis o personas que quieren alcanzar el nirvana. ha quedado en el pasado. Hoy en día, muchas personas exitosas atribuyen gran parte de sus logros a la meditación.

Pero, ¿cuáles son los beneficios de meditar más allá de sentirnos en paz por un momento?, ¿esta práctica nos beneficia en el día a día?, ¿nos ayuda a la hora de formular ideas, aterrizarlas en proyectos, hacer planes de negocios, organizar nuestras actividades? La respuesta es: SÍ.

Un afamado estudio científico realizado en 1992 por Richard Davidson, reveló que las ondas cerebrales se modificaban durante la meditación. El Dalai Lama y un grupo de monjes tibetanos meditaron enfocándose en la compasión, y su cerebro se enfocó tanto en ese sentimiento, que transformó su actividad por completo. 

¿Qué pasaría si enfocáramos, aunque fuera durante unos minutos, toda nuestra actividad cerebral en estar menos estresados, concentrarnos mejor en nuestras tareas y ser los mejores en lo que hacemos? Probablemente, tanto nuestra vida laboral como la privada se verían transformadas de una manera positiva.

Si quieres incorporar la práctica de la meditación en tu actividad diaria, las canciones que te servirán para iniciar el día son las referentes a la meditación. Ponle play, siéntate en flor de loto y prepárate para vivir una experiencia zen. 

Apps para alcanzar tu estado zen

Utiliza la tecnología a tu favor, aprovecha tu Smartphone para promover tu bienestar emocional

Para muchas personas la tecnología puede sentirse como la raíz de todo estrés. El torrente constante de emails, las notificaciones de redes sociales, los mensajes de texto y chats pueden resultar abrumadores y no dejarnos respirar ni un segundo. Al mismo tiempo, los aparatos electrónicos, las apps e incluso tu molesto Smartphone podrían convertirse en herramientas útiles para mejorar tu capacidad de enfoque y procurar tu bienestar personal.

1.- Headspace

Una membresía para el gimnasio de la mente, esta app guía a los usuarios a través de meditaciones diarias. Las sesiones para principiantes duran 10 minutos, y aumentan en tiempo conforme avanza el nivel del usuario. Están disponibles para personas con cualquier nivel de experiencia.

2.- Spire

Esta app tiene como finalidad mantenerte en estado de meditación para concentrar los pensamientos en la respiración, lo cual ayuda a relajarse y a dejar atrás la ansiedad. Contiene un medidor de actividad, el cual registra el ritmo de tu respiración y te alerta cuando ésta se tensa, recomendándote tomarte unos segundos para respirar profundo.

3.- Meditation Made Simple

El yoga y la meditación han tenido gran impacto positivo y el creador comparte sus conocimientos con las masas, con cualquiera que quiera practicar, ya sea una abuela o un niño de cinco años. Lo que aseguramos es que, con una práctica regular, muy pronto notarán mejoras en el estilo de vida, cuerpo y mente.

4.- Thync

Esta pieza de tecnología puede llevarse encima: se coloca en la frente y  cuello, y proporciona ondas pulsantes de energía para generar calma o energía en cuestión de minutos.

¿Considerarías las App´s para tu estilo de vida? 

Restaurantes inesperados en la Ciudad de México

Este fin de semana date una vuelta por los lugares que te presentamos a continuación:

Los Danzantes Coyoacán

En territorio de Frida, un santuario oaxaqueño guarda celosamente una inaudita pasta fresca a la usanza italiana, esta vez rellena de huitlacoche, salseada con crema de chile poblano y flor de calabaza.

Jardín Centenario 12, Coyoacán, T. 5658 6054, losdanzantes.com

Anatol

Retomando la tradición británica casera del triffle, ofrecen una magistral reconstrucción del café de olla en capas. Un manso perfume a canela te acariciará desde el frasco, en cuyo fondo reposa una placentera crema de café. Hacia arriba se apilan un pastel de chocolate Bocanegra con feulletine de avellana y una natilla clara de canela. Escalando, una montaña de helado de piloncillo remata en la cima con una pequeña hoja de oro comestible.

Masaryk 390, Polanco T. 3300 3950, anatolkitchen.com

Restaurante Diana en St. Regis

El célebre chef dordoñés Guy Santoro, considerado el mejor de cocina francesa en nuestro país, ha creado un sorprendente brunch para bañar en champán domingos gloriosos. Entre copa y copa, piérdete entre terrinas de foie gras, carnes, pastas, mariscos y antojitos mexicanos. Pregunta por el delicioso bûche de Noël, un clásico franco con sabor auténtico a chocolate y mantequilla.

Reforma 436, Cuauhtémoc, T. 52281818, stregis.com

Omiya

Llegaste hasta este sitio por su ya consolidada oferta creativa de rollos nipones, cocina japonesa reinventada y ambiente trendy. Fascínate con los repentinos tacos de rib eye en cubos con verduras, salsa hoisin y pico de gallo.

Colima 168, Roma T. 5533 2222, omiya.com.mx

Materia Prima

Cervezas artesanales, tablas de buenos quesos, una copa de Manon tempranillo o un arroz cremoso de pato, encontrarás en Materia Prima. Abandónate en el generoso pecho de ternera con patatas bravas y ensalada orgánica, un plato recio de sabores puros idóneo para compartir. Al final el postre de bombetas (crema helada de vainilla mantecada envuelta en pasta filo y frita) ofrece placenteramente dos temperaturas y dos texturas al mismo tiempo. Nuevo León 215, Condesa T. 6394 0846, lamateriaprima.com

The Capital Grille

Recibe con una impresionante cava y una cámara de añejamiento en seco, donde el gusto de las carnes se magnifica a potencia única y su textura resulta mantequilla para tu boca. Entre maravillosos porterhouses y delmonicos, sobresale el prodigioso sirloin con costra de café Kona (hawaiano y uno de los más apreciados del mundo) y echalote: un corte gratísimo envuelto en ricas texturas contrastantes.

Reforma 250, Centro (Edificio Capital Reforma, frente a la Bolsa Mexicana de Valores) T. 5207 8358, thecapitalgrille.com

Temazcal: Un spa mexicano

El temazcal es una terapia o spa que tiene un toque especial, ya que no sólo trata de relajarse. Es un baño de vapor que añade elementos de la cosmogonía antigua, del pasado prehispánico de nuestro país.

El temazcal implica no sólo el baño sino que es todo un ritual de purificación y para recargar energía. Se lleva a cabo dentro de una estructura de adobe o piedra con forma de panal de abeja o como iglú.

Para comenzar con el ritual del temazcal, el temaztiani (la persona que dirige la terapia), enciende fuego y pide permiso a cada uno de los rumbos del cosmos que representan las partes del ser humano: cuerpo, ser, mente, voluntad, espíritu, memoria, energía cósmica, energía del corazón de la tierra y la energía del centro o corazón humano.

COMO UN SAUNA CON RITUAL

Con el fuego se purifica a cada uno de los presentes, se les limpia y se les quita cualquier campo magnético o sentimientos negativos. Se les armoniza para prepararlos a entrar al temazcal, el baño sagrado.

Ya dentro es prácticamente baño de vapor o sauna. Pero en este caso el vapor se produce por medio de agua rociada sobre piedras calientes que fueron previamente tratadas con plantas medicinales.

Las diferentes hierbas que se utilizan en el ritual actúan como inhibidores de la reproducción bacteriana, desinflamatorios, descongestionantes, antibióticos, antistamínicos, reguladores de ácido úrico y fólico. También activan y estimulan la reproducción celular, son exfoliantes y antioxidantes.

El temazcal ayuda a la eliminación de ácido úrico, ácido láctico y en general equilibra el Ph la sangre y contribuye a la eliminación de metales pesados que son absorbidos en las sociedades modernas como el zinc, mercurio, cobre, plomo etc.

El temazcal estimula al sistema glandular, en particular a las glándulas pineal y pituitaria, conocidas como las glándulas maestras. Al salir de este spa mexicano tienes la opción de relajarte con aromaterapia y aceites esenciales.

El temazcal es una excelente opción para quienes tienen espíritu aventurero, gustan de probar actividades nuevas y buscan un rato de introspección y paz.

En este mundo tan lleno de cambios, es importante darse un espacio para purificarse, y llevarlo a cabo no es fácil.

Este fin de semana, lánzate a un spa mexicano y llénate de buena vibra y verás que el lunes regresarás con una buena carga de energía a tus labores diarias.