Mientras que la siesta en el trabajo parece una solución ideal para algunos, para otros organismos, como la National Sleep Foundation, la mejor manera de combatir la Somnolencia Postprandial está en aplicar 7 tácticas que garantizan una mejora significativa en el rendimiento de las personas:
Trate de evitar los caminos pesados (embotellamientos) y las jornadas largas de trabajo.
Procure trabajar más en equipo para mantenerse alerta.
Manténgase activo en sus descansos (camine, juegue o incluso haga algo de estiramientos o ejercicio).
Tome una bebida con cafeína (café, té o refrescos de cola) para mantenerse activo durante su turno -sin abusar de los productos-.
No deje el trabajo más tedioso y aburrido para el final.
Transforme su dieta y elimine parte de las grasas saturadas y carbohidratos.
Intercambie ideas con sus colegas, fomente pláticas amenas y manténgalas a lo largo de la jornada.
Un caso de ‘nap rooms’ que fracasó por completo
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