Después de varios días de relajación
y diversión es tiempo de volver al trabajo. Muchas personas no se sienten
listas para comenzar, pero ¿Por qué pasa esto? Después de cualquier evento hay
un período de calma. Te compartimos algunos tips para combatir el cansancio
después de las fiestas:
1. Planea alguna actividad por
adelantado. Te servirá para no dejar todo a último momento ya que al hacer esto
el cuerpo entra en un estado de estrés que puede provocar diferentes síntomas.
2. Crea un plan de acción.
Ponte una meta empresarial como una nueva estrategia de marketing y pon un plan
de acción antes de regresar a la oficina. Un nuevo reto le dará a tu cerebro la
oportunidad de enfocarse en otra cosa dándote la energía necesaria para seguir
avanzando.
3. Organiza tu escritorio.
Nada te hará sentir más angustiado que ver una montaña de papeles cuando entres
a la oficina. Aunque es mejor dejar tu lugar ordenado antes de salir de
vacaciones, tómate un par de horas para hacerlo antes de trabajar. Comenzar con
un lugar limpio puede ayudarte a completar las tareas.
4. Medita. Aparta cierto
tiempo para escuchar tu respiración y recuperar la energía perdida. Si te
sientes exhausto, tómate un descanso de cinco minutos para inhalar y exhalar o
camina un rato. Muchos estudios muestran que respirar profundamente ayuda a
relajar tu sistema nervioso y energizar tu cerebro mejorando su enfoque y
creatividad.
5. Haz una lista de
pendientes. Evita hacer esta lista antes de irte a dormir ya que puede afectar
tu descanso. Si no duermes lo suficiente no rendirás igual al día siguiente. La
lista te ayudará a ver lo que tienes que hacer para que no sientas que no te
rinde el tiempo.
6. Pon una foto nueva.
Adorna tu oficina con una nueva fotografía de la familia. Los pensamientos
positivos te ayudarán a tener más vitalidad.
Esperamos que estos breves consejos
te sean de utilidad y los puedas llevar a cabo para mejorar tu estado de ánimo
y tu actitud. Salir de la rutina es bueno pero no olvides que algunas
actividades son de beneficio para tu vida.
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