Utiliza la tecnología a tu favor, aprovecha tu Smartphone para promover
tu bienestar emocional
Para muchas
personas la tecnología puede
sentirse como la raíz de todo estrés. El torrente constante de emails, las
notificaciones de redes sociales, los mensajes de texto y chats pueden resultar
abrumadores y no dejarnos respirar ni un segundo. Al mismo tiempo, los aparatos
electrónicos, las apps e incluso tu molesto Smartphone podrían convertirse en
herramientas útiles para mejorar tu capacidad de enfoque y procurar tu
bienestar personal.
1.- Headspace
Una membresía
para el gimnasio de la mente, esta app guía a los usuarios a través de meditaciones
diarias. Las sesiones para principiantes duran 10 minutos, y aumentan en tiempo
conforme avanza el nivel del usuario. Están disponibles para personas con
cualquier nivel de experiencia.
2.- Spire
Esta app tiene
como finalidad mantenerte en estado de meditación para concentrar los
pensamientos en la respiración, lo cual ayuda a relajarse y a dejar atrás la
ansiedad. Contiene un medidor de actividad, el cual registra el ritmo de tu
respiración y te alerta cuando ésta se tensa, recomendándote tomarte unos
segundos para respirar profundo.
3.- Meditation
Made Simple
El yoga y la
meditación han tenido gran impacto positivo y el creador comparte sus
conocimientos con las masas, con cualquiera que quiera practicar, ya sea una
abuela o un niño de cinco años. Lo que aseguramos es que, con una práctica
regular, muy pronto notarán mejoras en el estilo de vida, cuerpo y mente.
4.- Thync
Esta pieza de
tecnología puede llevarse encima: se coloca en la frente y cuello, y proporciona ondas pulsantes de
energía para generar calma o energía en cuestión de minutos.
¿Considerarías
las App´s para tu estilo de vida?
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